Das Erleben der eigenen Mitte führt zu Glück, Freude, Unbeschwertheit und Zufriedenheit völlig unabhängig von äußeren Gegebenheiten. Den „inneren Raum“ entdeckt zu haben, ermöglicht es, den täglichen Anforderungen entspannter zu begegnen und auch den Alltag bewusster wahrzunehmen und besser auf das eigene Selbst achten zu können. Unter Anleitung von Olaf Nitschke üben die Teilnehmenden Techniken der Atemmeditation, der Meditation über positive Emotionen für sich selbst und andere sowie der Meditation im Gehen. Der Kurs vermittelt, wie förderliche Bedingungen für die Meditation hergestellt werden, wie sich die Übung in den Alltag integrieren lässt sowie eine achtsame, geduldige und liebevolle Haltung in der eigenen Meditation angenommen werden kann.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme kostet 45 Euro. An dem Kurs können maximal elf Personen teilnehmen. Es wird empfohlen, bequeme Kleidung zu tragen und eine Matte, eine Decke und mehrere feste Kissen mitzubringen. 

Eine Anmeldung ist erforderlich und online unter www.vhs-recklinghausen.de, telefonisch unter 02361/50-2000 oder persönlich während der Öffnungszeiten in der VHS-Geschäftsstelle, Herzogswall 17, möglich.