Unter dem Titel „Dem Leben Beachtung schenken – achtsam durch den Alltag“ lernen die Teilnehmer*innen, gelassener mit Stress und belastenden Situationen umzugehen und dem Alltag mit mehr Offenheit und Aufmerksamkeit zu begegnen.

Der Kurs orientiert sich am MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die helfen, den Blick bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten und die eigene Wahrnehmung zu stärken. 

Die vier aufeinander aufbauenden Termine verbinden formelle Achtsamkeitspraxis wie Meditation, Bodyscan und einfache Yogaübungen mit praktischen Übungen für den Alltag, Reflexion und Austausch in der Gruppe. Zudem erhalten die Teilnehmer*innen Einblicke in Ursachen von Stress und lernen Strategien kennen, um besser damit umzugehen.
Der Kurs ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann jedoch eine wertvolle Ergänzung für mehr innere Balance und Selbstfürsorge sein.

Geleitet wird der Kurs von der Yoga- und MBSR-Lehrerin Katharina Beckmann.

Die Veranstaltung findet jeweils freitags von 17 bis 20 Uhr im Willy-Brandt-Haus, Herzogswall 17, statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 69 Euro.

Anmeldungen sind online unter www.vhs-recklinghausen.de, telefonisch unter 02361/50-2000 oder persönlich in der VHS-Geschäftsstelle möglich.

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