Waldbaden – Entschleunigung durch Achtsamkeit in der freien Natur: raus aus dem Kopf, rein in die Wahrnehmung. Gemeinsam nehmen die Teilnehmenden beim Waldbaden die Natur achtsam mit allen Sinnen wahr. Zeit in der Natur zu verbringen, senkt den Blutdruck durch die Aufnahme von Aromaduftstoffen, die so genannten Terpene. Weitere positive Effekte sind: die Senkung des Blutzuckerspiegels – Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden abgebaut, wodurch sich auch die Schlafqualität verbessern kann.
Termin: Sonntag, 8. September (Anmeldung bis 2. September)
Dauer: 12 bis 14 Uhr
Treffpunkt: Gräwenkolkstraße 107 in Marl, auf dem Parkplatz gegenüber von „Holz Fehlings“
Kosten: 15 Euro

Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung: Die Feldenkrais-Methode wurde von Dr. Moshė Feldenkrais entwickelt und ist für alle Altersgruppen geeignet. Bewusste und langsame Bewegungen helfen dabei, sich selbst zu spüren und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Grundlegende Bewegungsabläufe wie Stehen, Gehen, sich Umdrehen und Greifen werden leichter. Durch eine verbesserte Haltung können Gelenke geschont und Schmerzen gelindert werden, was die Lebensqualität erhöhen kann.
Start: ab Donnerstag, 12. September (Anmeldung bis 5. September)
Dauer: Zehn Termine, jeweils 16.30 bis 17.45 Uhr
Ort: Willy-Brandt-Haus, Herzogswall 17
Kosten: 70 Euro

Yoga am Mittag – silence & flow: Wer sich gerne in der Mittagszeit etwas Gutes tun möchte, ist hier richtig. Es gibt 60 Minuten Yoga, um die Batterien mit einer Mischung aus sanften Übungen und Entspannung wieder aufzutanken – eine Bereicherung mitten im Alltag.
Start: ab Donnerstag, 12. September (Anmeldung bis 5. September)
Dauer: Zehn Termine, jeweils 12.15 bis 13.15 Uhr
Ort: Willy-Brandt-Haus, Herzogswall 17
Kosten: 55 Euro

Yoga- (Mittags-)Pause: Eine kleine Auszeit mit der Yoga-(Mittags-) Pause: In diesen 30 Minuten bekommen wir der Kopf frei und die Glieder locker. Dehnen und Mobilisieren des Schulter- und Nackenbereichs, den unteren Rückens sowie die Hüft-und Handgelenke stehen auf dem Programm. Am Ende gibt es eine kleine Entspannungsübung.
Start: ab Donnerstag, 12. September (Anmeldung bis 5. September)
Dauer: Zehn Termine, jeweils 13.30 bis 14 Uhr
Ort: Willy-Brandt-Haus, Herzogswall 17
Kosten: 30 Euro

Alle Kurse sind online unter www.vhs-recklinghausen.de zu finden. Anmeldungen sind ebenfalls online auf der genannten Homepage sowie telefonisch unter 02361/50-2000 oder persönlich in der VHS im Willy-Brandt-Haus am Herzogswall 17 möglich.