Gemeinsam nehmen die Teilnehmer*innen beim Waldbaden die Natur achtsam mit allen Sinnen wahr und verbinden sich so mit ihrer Umgebung. Das kann positive Effekte haben: Zeit in der Natur zu verbringen, kann den Blutdruck durch die Aufnahme von Aromaduftstoffen, so genannte Terpene, senken. Weitere positive Nebenwirkungen können sich zudem wie folgt äußern: die Senkung des Blutzuckerspiegels sowie der Abbau von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin, wodurch sich auch die Schlafqualität verbessern kann. Dieser Outdoor-Achtsamkeitskurs zeigt auf, wie Interessierte die Natur mit besonderen Übungen für sich nutzen und dabei ihre Energiereserven auffüllen können. 

Die Teilnehmer*innen werden gebeten, bequeme, regenfeste Kleidung anzuziehen und ein kleines Handtuch mitzubringen.

Treffpunkt ist die Gräwenkolkstraße 107 in Marl auf dem Parkplatz gegenüber von Holz-Fehlings. 

Eine Anmeldung ist erforderlich und bis Montag, 29. Juli, online unter www.vhs-recklinghausen.de, telefonisch unter 02361/50-2000 oder persönlich während der Öffnungszeiten in der VHS-Geschäftsstelle, Herzogswall 17, möglich.